原因不明の病気を解消!健康を取り戻すコツ

原因不明の体調不良を治療し健康を取り戻すには、生活習慣の改善が一番の治療という事を身を持って実感しました。

原因不明の病気を解消!健康を取り戻すコツ

原因不明の体調不良を治療し健康を取り戻す方法

私は、健康診断ではいつもなんの異常もなくいたって元気という診断を受けますが、実際には体が常にだるかったり、関節の痛みを感じたり、肩こりに頭痛、眼精疲労に腰痛など、自分で不調だと感じる部分がたくさんあります。内科的には何の問題もない体ですが、これらの症状は生活習慣病とも言えるそうです。確かに、栄養のバランスを全く考えない食事や不規則な生活、寝不足に過労、たばこにお酒、思い当たる事がたくさんあります。これらの体調不良を治療するには、生活習慣を改善しない事には難しいとのことです。

では、健康を取り戻す為に具体的に改善できる生活習慣とはどのような事があるでしょうか。全てをいっぺんに改善するのはなかなか難しいとも言えますが、できる事から始めてみないと何の改善にもなりません。まず、簡単な事と言えば食生活の改善です。今まではコンビニ食や外食ばかりで、栄養バランスとは無縁の生活でしたので、少しずつ自炊して、野菜をたくさん摂れるよう工夫する事が体調不良の治療にもなります。朝は時間がないのですが、コーヒーとタバコのみという生活をやめておにぎりとサラダだけでも作って食べるようにして、野菜ジュースを摂るようにしました。そして昼食も、お弁当を持参するか時間がない時は野菜が豊富に摂れるメニューをオーダーしています。そして、夜もお酒を少し控えて、できるだけ早く休むようにしました。簡単にシャワーするだけの生活もやめてお風呂にお湯をためて湯船に浸かる事も心がけました。そうする事で、不思議と今まで悩んでいた便秘や肌荒れがなくなってきて、なぜか体の冷えまでとれてきたのです。仕事の合間には、肩をまわしたり時間がある時にはヨガ、時間がない時にでもヨガのポーズをひとつだけでもと心がけていたら、本当に体調がすっきりしてきました。生活習慣を改善する事は、原因不明の体調不良を治療する一番の近道なのかもしれません。これからも続けていきたいです。